 |
131 ïîëüçîâàòåëü(åé) àêòèâíî ( 12 ïîëüçîâàòåëü(åé) ïðîñìàòðèâàþò ) Ó÷àñòíèêîâ: 0 Ãîñòåé: 131 äàëåå...
|
| : |
| Íàïèñàë Michael â 13/11/2009 19:20:03 (207 ïðî÷òåíèé) Другие новоÑ�ти Ñ�того автора |
Âû â ïîñëåäíåå âðåìÿ âñå ÷àùå ÷óâñòâóåòå óñòàëîñòü? Ïîñëå ðàáîòû ñèë óæå íè íà ÷òî íå îñòàåòñÿ? Âûõîäíûå ïðîâîäèòå íà äèâàíå ïåðåä òåëåâèçîðîì, íå â ñèëàõ íè÷åãî äåëàòü? Ñêîëüêî ðàç âû äóìàëè, ÷òî æèçíü ïðîõîäèò ìèìî, âñå êðóòèòñÿ òîëüêî âîêðóã ðàáîòû è äîìà. Êàê âûðâàòüñÿ èç çàìêíóòîãî êðóãà? Âñå â âàøèõ ðóêàõ!
 æèçíè äîëæíî áûòü ìåñòî óäîâîëüñòâèÿì
Ðå÷ü íå î âûïèâêå èëè ñèãàðåòàõ! Ïîäóìàéòå, ÷òî âû ëþáèòå äåëàòü? À ëó÷øå íàïèøèòå ñïèñîê âàøèõ ëþáèìûõ çàíÿòèé: ïîñìîòðåòü êèíî, ïîêàòàòüñÿ íà âåëîñèïåäå, ïîéòè ïî ìàãàçèíàì, ïîáîëòàòü ïî òåëåôîíó èëè ïî÷èòàòü êíèãó. Ïîñòàðàéòåñü ïåðå÷èñëèòü êàê ìîæíî áîëüøå ïðèÿòíûõ çàíÿòèé! È âîçüìèòå çà ïðàâèëî êàæäûé äåíü äåëàòü ÷òî-íèáóäü èç ýòîãî ñïèñêà - âåäü ÷òî ìîæåò áûòü âàæíåå âàøåãî äóøåâíîãî ðàâíîâåñèÿ è ñ÷àñòüÿ? Âðåìÿ îò âðåìåíè ïåðå÷èòûâàéòå ñïèñîê è ïîïîëíÿéòå åãî.
Ïðÿìî ñåé÷àñ - ê ìå÷òå!
Çàäóìàéòåñü - î ÷åì âû ìå÷òàëè â äåòñòâå? Ìîæåò áûòü, ñòàòü âåëèêèì õóäîæíèêîì? Èëè ïèàíèñòîì? Ìîæåò áûòü, âû õîòåëè ïîêîðèòü âåðøèíó, íàó÷èòüñÿ âîäèòü ìàøèíó èëè âûó÷èòü íåñêîëüêî èíîñòðàííûõ ÿçûêîâ? Íå ñòðàøíî, ÷òî âû íå äîñòèãëè âñåãî, î ÷åì ìå÷òàëè, - ìîæåò áûòü, ó âàñ íå áûëî íà ýòî ñèë? Íî âîò ïàðàäîêñ - êàê òîëüêî âû çàõîòèòå, ñèëû ñðàçó ïîÿâÿòñÿ! Ïðÿìî ñåé÷àñ - çàïèøèòåñü íà êóðñû âîæäåíèÿ, èçó÷åíèÿ èñïàíñêîãî ÿçûêà, íàéäèòå ðÿäîì ñ äîìîì òðåíàæåðíûé çàë, ñòàíüòå òåì, êåì âû õîòèòå! È âåðüòå, ÷òî ó âàñ âñå ïîëó÷èòñÿ, - âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ! Ñòàðàéòåñü ïðèíîñèòü â ñâîþ æèçíü ïîáîëüøå ïîëîæèòåëüíûõ âïå÷àòëåíèé - è âû ïîëó÷èòå îãðîìíûé çàðÿä ýíåðãèè!
Ñëåäèòå çà íåãàòèâíûìè ìûñëÿìè
Âû íå ïðåäñòàâëÿåòå, ñêîëüêî âàøåé ýíåðãèè óõîäèò çðÿ - íà ìåëêèå îáèäû, çàâèñòü, ðåâíîñòü, ñòðàõ, ãíåâ, ïåðåæèâàíèå âèíû. Íàó÷èòåñü ëîâèòü íåãàòèâ ñðàçó, êàê òîëüêî îí ïîÿâëÿåòñÿ, è íåéòðàëèçîâûâàòü åãî èëè ïåðåâîäèòü â ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè. Ñíà÷àëà áóäåò íåïðîñòî - âû óæå ïðèâûêëè èñïûòûâàòü ïëîõèå ýìîöèè, ñðàçó îò íèõ íå èçáàâèòüñÿ. Íî ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé âû çàìåòèòå, êàê ìåíÿåòñÿ âàøà æèçíü! Îñîçíàéòå, ÷òî îáèäà íå ïðèíîñèò âàì íè÷åãî, êðîìå ïîòåðè ýíåðãèè è ïîòðà÷åííûõ íåðâîâ, è ïîïðîáóéòå ïðîñòèòü îáèä÷èêà. Óëûáíèòåñü è ïîäóìàéòå î ÷åì-òî ïðèÿòíîì - çàðàíåå âñïîìíèòå, ÷òî îñîáåííî âàñ ðàäóåò, è äóìàéòå îá ýòîì, êàê òîëüêî ïîÿâèòñÿ êàêîé-òî íåãàòèâíûé ìîìåíò. Íàéäèòå ñîáñòâåííûå ïåðåêëþ÷àòåëè - ëþáèìóþ ìóçûêó, ïðèÿòíûå âîñïîìèíàíèÿ - òî, ÷òî íåèçìåííî ïðèâîäèò âàñ â õîðîøåå ðàñïîëîæåíèå äóõà.
Çàéìèòåñü ñïîðòîì
Íè÷òî íå äàåò òàê ìíîãî ýíåðãèè, êàê ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè! Òîëüêî íå íàäî èñòÿçàòü ñåáÿ è äåëàòü ÷òî-òî ÷åðåç ñèëó - íàéäèòå ÷òî-òî ïðèÿòíîå äëÿ ñåáÿ! Ýòî ìîæåò áûòü áåã, ôèòíåñ, òàíöû - ñòàðàéòåñü, ÷òîáû íàãðóçêè áûëè èìåííî àýðîáíûìè! ×åðåç íåñêîëüêî çàíÿòèé âû ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî óæå ñ íåòåðïåíèåì æäåòå ñëåäóþùåé òðåíèðîâêè! È êàæäàÿ áóäåò ïðèíîñèòü âñå áîëüøå ðàäîñòè è ýíåðãèè - à âñå óëó÷øàþùååñÿ îòðàæåíèå â çåðêàëå íàïîëíèò âàñ ãîðäîñòüþ è óâåðåííîñòüþ â ñåáå.
Áðîñüòå êóðèòü
Åñëè âû êóðèòå - áðîñàéòå. Äà-äà, ÿ çíàþ âñå âàøè îòãîâîðêè - ñàìà êîãäà-òî êóðèëà! Íî åñëè âû êàê ñëåäóåò ïîäóìàåòå, òî ïîéìåòå, ÷òî âñå ýòè îòãîâîðêè - åðóíäà, è íåò íè îäíîé ïðè÷èíû, ÷òîáû ïðîäîëæàòü ñåáÿ òðàâèòü. Åñòü ìíîãî ñïîñîáîâ áðîñèòü êóðèòü, ìîæíî íà÷àòü ñ ïðî÷òåíèÿ èçâåñòíîé êíèãè Àëëåíà Êàððà «Ëåãêèé ñïîñîá áðîñèòü êóðèòü». Âû ñòàíåòå íàìíîãî ýíåðãè÷íåé è ñ÷àñòëèâåé, êîãäà èçáàâèòåñü îò ýòîé çàâèñèìîñòè!
Ïåðåñòàíüòå îáúåäàòüñÿ
Âû âåäü æèâåòå íå äëÿ òîãî, ÷òîáû åñòü, íå ïðàâäà ëè? Ñäåëàéòå åäó èñêëþ÷èòåëüíî èñòî÷íèêîì íåîáõîäèìûõ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è ýíåðãèè. Ýòî íå çíà÷èò ïèòàòüñÿ òîëüêî ïîëåçíûì è íåâêóñíûì! Íè â êîåì ñëó÷àå íå îòêàçûâàéòåñü îò ëþáèìûõ áëþä, ïðîñòî íå ñòîèò ñúåäàòü èõ â òàêîì êîëè÷åñòâå, ÷òî ïîòîì íåò ñèë âñòàòü èç-çà ñòîëà. È åñëè âû äîáàâèòå â ñâîé ðàöèîí åùå íåìíîãî ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íåñðàâíåííî ëó÷øå!
Íå çàáûâàéòå î âîäå
Óâåðåíà, ÷òî âû íå ðàç ñëûøàëè î íåîáõîäèìîñòè ïèòü äîñòàòî÷íî ìíîãî âîäû. Íî ýòî äîëæíà áûòü èìåííî âîäà - ÷èñòàÿ, ôèëüòðîâàííàÿ, à íå ñîêè è ãàçèðîâêà. Íåõâàòêà âîäû ìîæåò ïðèâåñòè ê äåãèäðàòàöèè, è âû ïî÷óâñòâóåòå óñòàëîñòü, ñîíëèâîñòü, ãîëîâíóþ áîëü. Íà÷èíàéòå êàæäîå óòðî ñ ïîëñòàêàíà ñâåæåé âîäû è âîçüìèòå çà ïðàâèëî ïèòü åå ïîíåìíîãó â òå÷åíèå äíÿ, è ðåçóëüòàò íå çàñòàâèò ñåáÿ æäàòü!
Âûñûïàéòåñü
Ñòàðàéòåñü ëîæèòüñÿ íå ïîçæå 23.00 è ñïàòü íå ìåíåå 8 ÷àñîâ. Èìåííî ñòîëüêî âðåìåíè íóæíî îðãàíèçìó äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ æèçíåííûõ ñèë. Äîïóñòèìî ýêîíîìèòü íà ñíå ðàäè ÷åãî-òî ÷ðåçâû÷àéíî âàæíîãî, íî íå ñòîèò äåëàòü ýòî ïîñòîÿííî! Íè÷òî òàê íå âîññòàíàâëèâàåò ñèëû è çäîðîâüå, êàê çäîðîâûé ïîëíîöåííûé ñîí.
Íå áîéòåñü ìåíÿòü ñâîþ æèçíü, âåðüòå â ñâîè ñèëû, ñòàâüòå íîâûå öåëè! Íà÷íèòå äåéñòâîâàòü ïðÿìî ñåé÷àñ! |
|
| О�твить закладку на �ту ново�ть на �ледующих �айтах |
|
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не не�ем ответ�твенно�ти за их �одержание.
| |
Сегодн� еще нет �амой читаемой �татьи.
|
|
|
|
|
|