 |
145 ïîëüçîâàòåëü(åé) àêòèâíî ( 40 ïîëüçîâàòåëü(åé) ïðîñìàòðèâàþò ) Ó÷àñòíèêîâ: 0 Ãîñòåé: 145 äàëåå...
|
| : |
| Íàïèñàë MihasG â 02/12/2007 10:03:32 (327 ïðî÷òåíèé) Другие новоÑ�ти Ñ�того автора |
Óìåëîå, ðàöèîíàëüíîîå èñïîëüçîâàíèå áàííûõ ïðîöåäóð ñòèìóëèðóåò è óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå è îáìåííûå ïðîöåññû è ðàçâèâàåò ãèáêîñòü è ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ. Ïðîòèâîïîêàçàíà áàíÿ ïðè ýïèëåïñèè, òóáåðêóëåçå ëåãêèõ, íîâîîáðàçîâàíèÿõ, äåêîìïåíñèðîâàííîé ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè, âûðàæåííîé ãèïåðòîíèè è ñòåíîêàðäèè. Çàïðåùàåòñÿ ïîëüçîâàíèå áàíåé â îñòðîé ñòàäèè çàáîëåâàíèé è ïðè îáîñòðåíèè õðîíè÷åñêèõ áîëåçíåé. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ áàíÿ áåðåìåííûì æåíùèíàì è äåòÿì äî òðåõ ëåò.
Âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà â ïàðíîé ãóáèòåëüíà äëÿ ìíîãèõ âðåäíûõ âèðóñîâ. Åñëè áàíþ ïîñåùàòü âñêîðå ïîñëå ïðèåìà ïèùè, íåäîïåðåâàðåííûå è ïîòîìó âðåäíûå âåùåñòâà ïîäòÿãèâàþòñÿ èç æåëóäêà è ïå÷åíè ê îðãàíàì, ÷òî âûçûâàåò çàêóïîðêè ñîñóäîâ è êàïèëëÿðîâ. Ïîñåùåíèå áàíè íàòîùàê ñèëüíî ñóøèò òåëî è èçíóðÿåò îðãàíèçì.
Áàíÿ ïîëåçíà ñòðàäàþùèì õóäîñî÷èåì: âî âðåìÿ ïðîöåäóðû æåëàòåëüíî, ïðîãðåâøèñü, íàòåðåòüñÿ æèðîì èëè ìàñëîì, ÷òîáû çàêðûòü ïðîíèêøóþ â ïîðû âîäó è çàäåðæàòü åå ïîä êîæåé. Îäíîâðåìåííî ñëåäóåò äëÿ ïîääåðæàíèÿ íåîõîäèìîãî óðîâíÿ âëàæíîñòè âîçäóõà ëèòü âîäó íà ïîë. Ïîñëå áàíè òàêèì áîëüíûì ïîëåçíî íåêîòîðîå âðåìÿ îòäîõíóòü â ïðåäáàííèêå è ïèòü ÿ÷ìåííûé îòâàð èëè ìîëîêî. Åñëè âîäà â áàíå ñîäåðæèò ñîäó, ñåðó, ñîëü èëè åñëè â ýòîé âîäå êèïÿòèëè æèâîêîñòü, ÿãîäó ëàâðà, ñåðó è äð., òî îíà îáëàäàåò ðàñòâîðÿþùèì è ðàçìÿã÷àþùèì äåéñòâèåì è ïðåïÿòñòâóåò ïðèëèâó êðîâè è ëèìôû ê ÿçâàì. Ñðàçó ïîñëå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé â áàíþ èäòè íåëüçÿ, íåîáõîäèìî íåìíîãî îòäîõíóòü. Æåëàþùèå ïîïîëíåòü äîëæíû ïîñåùàòü áàíþ ïîñëå åäû, åñëè òîëüêî ó íèõ íåò ïðåäðàñïîëîæåííîñòè ê çàêóïîðêå ñîñó-ZOB, à æåëàþùèå ðàñòâîðèòü èçëèøêè è ïîõóäåòü äîëæíû õîäèòü â áàíþ ãîëîäíûìè è íàõîäèòüñÿ â íåé ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ.  êà÷åñòâå îáû÷íîé îçäîðîâèòåëüíîé ïðîöåäóðû áàíþ ñëåäóåò ïîñåùàòü, ïîëíîñòüþ ïåðåâàðèâ ñîäåðæèìîå æåëóäêà è ïå÷åíè, íî íå ùíûì (÷åðåç 1,5—2 ÷ ïîñëå åäû). Ñðàçó ïîñëå ïîñåùåíèÿ áàíè èëè íàõîäÿñü â íåé, âðåäíî ïèòü êàê õîëîäíóþ, òàê è ãîðÿ÷óþ âîäó.
 áàíå ñíà÷àëà íóæíî ïðèíÿòü òåïëûé äóø. Ìûòüñÿ ñ ìûëîì íå ðåêîìåíäóåòñÿ, òàê êàê îáåçæèðåííàÿ êîæà ñòàíîâèòñÿ áîëåå ÷óâñòâèòåëüíîé ê âûñîêîé òåìïåðàòóðå. ×òîáû ëåã÷å ïåðåíîñèòü æàð ïàðíîãî îòäåëåíèÿ, âî âðåìÿ äóøà íåæåëàòåëüíî ìî÷èòü ãîëîâó. Âûìûâøèñü, ñëåäóåò îñóøèòü êîæó ïîëîòåíöåì è íàäåòü øåðñòÿíóþ øàïî÷êó, à åùå ëó÷øå — øèðîêîïîëóþ øëÿïó, ÷òîáû ïðåäîõðàíèòü ãîëîâó îò ïåðåãðåâà.  áàíþ æåëàòåëüíî âçÿòü ñ ñîáîé ïàðó äóáîâûõ èëè áåðåçîâûõ âåíèêîâ. Ñâåæèìè âåíèêàìè ìîæíî ïàðèòüñÿ ñðàçó, à ñóõèå íóæíî îïóñòèòü â òàç ñ êèïÿòêîì, íàêðûòü äðóãèì òàçîì è ðàñïàðèòü 5-7 ìèí, ïîêà ëèñòüÿ íå ñòàíóò ìÿãêèìè. Âûéäÿ èç ïàðíîé, ìîæíî ðàñòåðåòüñÿ âåíèêîì, âçÿâ åãî çà ðó÷êó îäíîé ðóêîé è íàäàâèâ íà ëèñòüÿ äðóãîé ðóêîé. Æåëàòåëüíî, ÷òîáû äâèæåíèÿ âåíèêà ïðè ðàñòèðàíèè è óäàðàõ áûëè íàïðàâëåíû ê öåíòðó (ê ñåðäöó). Ïðè ðàñòèðàíèè ïî ìåðå ïðèáëèæåíèÿ ê öåíòðó íàæèì íà âåíèê íóæíî óñèëèâàòü. Äëÿ ëó÷øåãî íàãíåòíèÿ ïàðà âåíèê ìî÷èòü íå ñëåäóåò. Ìîêðûé âåíèê ñòàíîâèòñÿ òÿæåëûì, ëèñòüÿ åãî ñëèïàþòñÿ, è ïàðèòüñÿ èì õóæå. Âî âðåìÿ ïîòåíèÿ íåëüçÿ áûñòðî îõëàæäàòüñÿ, ò. ê. ìîæåò ïðîèçîéòè áûñòðîå âñàñûâàíèå ãðÿçíûõ ýëåìåíòîâ, èìåþùèõñÿ íà êîæå.
Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðåáûâàíèÿ â ïàðíîé çàâèñèò îò òåìïåðàòóðû âîçäóõà áàíè, åãî âëàæíîñòè è èíäèâèäóàëüíîé ïåðåíîñèìîñòè. Íà÷èíàþùèì äîñòàòî÷íî áóäåò îäíîãî çàõîäà â ïàðíîå îòäåëåíèå ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 4 ìèí.  äàëüíåéøåì íóæíî äîáàâëÿòü ïî 30 ñ êàæäîå ïîñåùåíèå è äîâåñòè îáùåå âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ â ïàðíîé çà 2—3 çàõîäà äî 15—20 ìèí. ×àñòîòà ïîñåùåíèé ïàðíîé áàíè — 1 ðàç â 7—10 äíåé. Ïîïàðèâøèñü, ìîæíî âûìûòüñÿ ñ ìûëîì è ìî÷àëêîé, ñòàðàÿñü, ÷òîáû ðàñòèðàíèÿ ìî÷àëêîé áûëè íàïðàâëåíû ê öåíòðó.  áàíå íåæåëàòåëüíî ïîëüçîâàòüñÿ äóøåì äëÿ ìûòüÿ òåëà èëè õîëîäíûì áàññåéíîì, ò. ê. ïðè ýòîì òåðÿåòñÿ ñâîéñòâî ïîòåíèÿ. Äóøåì ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî ïîñëå îêîí÷àíèÿ áàííûõ ïðîöåäóð. ×ðåçìåíóþ ïîòëèâîñòü èçëå÷èâàþò ÷åðåç åùå áîëåå ïîòîãîííóþ ïðîöåäóðó — êëèí âûøèáàþò êëèíîì. Ìîæíî ñïîëîñíóòü ãîëîâó íàñòîåì ïî÷åê èëè ìîëîäûõ ëèñòüåâ áåðåçû. Ýòà ïðîöåäóðà âåñüìà ïîëåçíà äëÿ êîæè è óêðåïëÿåò âîëîñû. Ïîëåçíî òàêæå îáìûâàòüñÿ íàñòîåì øèïîâíèêà — ýòî óñòðàíÿåò çàïàõ ïîòà. Ñàóíó ìîæíî ïîñåùàòü è äåòÿì íà÷èíàÿ ñ 3-5-ëåòíåãî âîçðàñòà. Ïðè ýòîì òåìïåðàòóðà åå äîëæíà áûòü íåñêîëüêî ìåíüøå, ÷åì äëÿ âçðîñëûõ,— 60 Ñ, à ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðåáûâàíèÿ â ïàðíîé 4-5 ìèí. Äåòÿì ñòàðøå 12 ëåò ìîæíî ïàðèòüñÿ ïðè 70 °Ñ. Èì ðàçðåøàåòñÿ 2-3 çàõîäà â ïàðíóþ. Îáùàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðîöåäóðû ïðè ýòîì íå äîëæíà ïðåâûøàòü 15 ìèí.
Áàíÿ ñïîñîáñòâóåò âûâåäåíèþ èç ñóñòàâîâ ïðîäóêòîâ ðàñïàäà. Ïîýòîìó ïðè çàáîëåâàíèÿõ ñóñòàâîâ, â ÷àñòíîñòè, ïðè äåôîðìèðóþùèõ àðòðèòàõ, áàíÿ, îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ ìàññàæåì è ïîõëåñòûâàíèåì âåíèêîì, ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì ìåòîäîì ëå÷åíèÿ. Òåïëî, ïðîñòåãèâàíèå âåíèêîì, êîíòðàñòíûé äóø, ïåðåðàñïðåäåëåíèå êðîâè è ëèìôû â îðãàíèçìå ñïîñîáñòâóþò ïðèòîêó êèñëîðîäà è ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, ÷òî àêòèâèçèðóåò êðîâîîáðàùåíèå è óñèëèâàåò îêèñëèòåëüíî-âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû â ñóñòàâàõ. Áàííûå ïðîöåäóðû ñòèìóëèðóþò ðåãåíåðàòèâíûå ïðîöåññû, â òîì ÷èñëå â êîñòíîé òêàíè, ïðåäóïðåæäàþò ðàçâèòèå àðòðîçîâ, êîíòðàêòóð, ñïîñîáñòâóþò áûñòðîìó âîññòàíîâëåíèþ ôóíêöèé îðãàíèçìà. Ïàðèòüñÿ ïðåäïî÷òèòåëüíåå ñ âåíèêîì, ñäåëàííûì èç ðàçëèíûõ ëåêàðñòâåííûõ ðàñòåíèé.
|
|
| О�твить закладку на �ту ново�ть на �ледующих �айтах |
|
Комментарии принадлежат их авторам. Мы не не�ем ответ�твенно�ти за их �одержание.
| |
Сегодн� еще нет �амой читаемой �татьи.
|
|
|
|
|
|