Помощь Фавориты Пишите Зачем мне вообще нужно регистрироваться?

Идёт загрузка...

Новости Вопросы и ответы Участники Разговорник Интернет-портал газеты "Красноярский рабочий" 
Новости
Новости
Форум
Форум
Каталог
Каталог
Статьи
Статьи
Развлечения
Развлечения
Кулинария
Кулинария
Объявления
Объявления
Предприятия
Предприятия
Фотоальбом
Фотоальбом
Flash-игры
Flash-игры
HOME    
 
Пользователь:

Пароль:

Запомнить меня

Забыли пароль?

Регистрация

57 пользователь(ей) активно (24 пользователь(ей) просматривают )

Участников: 0
Гостей: 57

далее...

Сегодня нет Дней рождения.

Перейти на 3-2023 Перейти на 2-2024 Сегодня Перейти на 4-2024 Перейти на 3-2025
Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
       
Новости Статьи
  Новости
Добавить новость Архив Авторы Перечень разделов

 : 
Написал putin в 28/10/2010 6:33:37 (107 прочтений) Другие новости этого автора


Как заманчиво и аппетитно выглядят названия некоторых диет - ананасовая, абрикосовая, вишневая. Но иногда можно для похудения использовать какой-либо продукт попроще - скажем, морковку. Сладкая, нежная, ароматная, она никогда не приедается. Да к тому же и накормит, и подлечит. Одним словом, морковка - друг человека, стремящегося похудеть.

Долой все лишнее!

Почему при выборе диеты я остановилась именно на морковной? Да потому, что, во-первых, данный овощ всегда есть в продаже, да и стоит он сущие копейки. Во-вторых, морковные блюда нормализуют пищеварение и оказывают оздоровительное воздействие на весь организм. И за 4 дня морковной диеты можно похудеть на 1-2 кг. Однако замечу: не всем подойдет такая диета - при гастрите и язвенной болезни желудка она противопоказана.

Какая морковка полезнее?

Мы привыкли, что окраска моркови - оранжево-красная. А ведь природный цвет овоща - желтый, и такую морковь до сих пор выращивают в Средней Азии. Но со временем, будучи жертвой садовых экспериментов, она становилась то белой, то красной. И, наконец, в 1700-х годах благодаря датчанам превратилась в ярко-оранжевую. Овощ был настолько популярным, что его листья и корнеплоды использовались в качестве украшений для нарядов.

А какие из разноцветных морковок полезнее?

Оказывается, оранжево-красная морковь содержит каротина гораздо больше, чем желтая. Можно сказать, селекционеры не зря старались, выводя новый по цвету овощ. Ведь одной небольшой оранжевой морковки достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине А.

Полезна и ботва моркови - витамина С в ней больше, чем в апельсинах. И осенью я всегда использую ее для приготовления Диетических блюд.

4-дневная диета

Ну, а теперь несколько слов о самой диете. В первые три дня основным блюдом является тертая морковь с добавлением сметаны или меда. Пропорции такие: на 2 свежие морковки - 2-3 ст. л, сметаны или 1 ч. л. сока лимона и 1 ст. л. меда. Данное блюдо готовится на завтрак, обед, полдник и ужин. В дополнение - зеленый чай, соки, фрукты (до 0,5 кг на день) и 2-3 кусочка ржаного хлеба. Если на второй или третий день вам будет трудно справиться с возникшим чувством голода, то к моркови можно добавить немного тертого сыра нежирных сортов- 100-150 г на день, а также фрукты.

На четвертый день в рацион вводится немного запеченного картофеля (150 г) и вареное яйцо. А на пятый день можно перейти к привычному режиму питания.

Легкая разгрузка

Для тех, кто склонен к полноте, можно посоветовать периодически устраивать разгрузочные дни с морковкой. В такие дни морковь употребляется в сыром или тушеном виде. Но на день - не более 1,5 кг корнеплода.

На мой взгляд, самый приятный вариант – облегченная разгрузка. Что это означает? То, что в этот день наряду с морковью можно употреблять немного мяса. Вот рецепт блюда, которое дает ощущение сытости и вместе с тем является диетическим.

Мясо курицы (300 г филе) потушить W минут в небольшом количестве воды, затем добавить 700 г моркови (+ 100 г ботвы), 200 г репчатого лука, соль и 1ч. л. растительного масла и выдержать на огне еще 15 минут.

Блюдо делится на три порции, которые можно съесть на завтрак, обед и полдник. А вот на ужин - салатик из моркови.

В этот день чувства голода не возникает, вы чувствуете себя комфортно. Да и на следующий день не появляется желания наверстать упущенное. Правда, потеря веса происходит незначительная - минусуется всего 200-300 г. Зато, если вы измерите объем талии, то с радостью обнаружите уменьшение на 1 см.

Рейтинг: 0.00 (0 голосов) - Оцените эту новость -

Другие новости
28/07/2022 9:11:49
28/07/2022 9:08:11
28/07/2022 9:00:10
28/07/2022 8:56:04
28/02/2011 2:15:27
28/02/2011 2:13:15
28/02/2011 2:09:21
28/02/2011 1:59:39
28/02/2011 1:57:42
28/02/2011 1:55:45
28/02/2011 1:53:34
28/02/2011 1:51:01
28/02/2011 1:38:31
27/02/2011 1:49:25
27/02/2011 1:47:48

> Открыть все отмеченное в новых окнах

Оствить закладку на эту новость на следующих сайтах
HTML BBCODE URL


Поместить в блог

Комментарии принадлежат их авторам. Мы не несем ответственности за их содержание.
  

Сегодня еще нет самой читаемой статьи.




 


кОнкУрЕнТАМ
ПРеВеД!


 
  О проекте
  Правила сайта
  Лицензионное соглашение
  Правила перепечатки материалов
  О сотрудничестве
  Размещение рекламы - Заявка
  Эффективность Интернет-рекламы
  Визитная карточка фирмы

  Книга жалоб и предложений

- - -

kr26.ru - Железногорский интернет портал
При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на kr26.ru обязательна.
Адрес электронной почты: kr26info@mail.ru
Дизайн, разработка и поддержка сайта: Гайдук Михаил Александрович